Летать на самолетах выгодно, на них можно быстро добраться из одного пункта в другой, особенно при больших расстояниях.
Во время перелетов наш организм подвергается повышенным нагрузкам. О некоторых проблемах я писал здесь. Высота, сухость в салоне и перепады давления оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Как снизить нагрузку на сердце в полете
- Вода в салоне подается по просьбе без ограничений. Воспользуйтесь этой возможностью. Больше пейте жидкости в небе, и легко избежите обезвоживания. В воздухе кровь становится гуще, соответственно повышается риск образования тромбов. Для ее «разжижения» отлично подходит вода. Сухой воздух на борту приводит также к сухости слизистых оболочек. Это приводит к снижению артериального давления, вызывает головную боль, снижение выведения мочи. Пейте воду чтобы этого избегать, но откажитесь от других жидкостей вроде чая или кофе.
- Больше двигайтесь. Чаще меняйте позы, меняйте положение тела, вставайте. При статичном положении нарушается кровоток в нижних конечностях, может привести к отекам ног, появлению тромбов.
- Применяйте компрессионные чулки или гольфы, даже если у вас все отлично с кровообращением. Есть специальное белье для путешественников с небольшим уровнем компрессии или специальное лечебное – по назначению врача.
- Готовьтесь к смене часовых поясов, особенно касается пассажиров трансатлантических рейсов. Биологические часы дадут сбой и организму потребуется время на акклиматизацию. Возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой. Из Москвы в Америку — выбирайте рейс с утра и не спите в самолете, тогда по прилету будете готовы выспаться. В обратном направлении лучше лететь вечером и спать на борту. Десинхрония – смена часовых поясов, вызывает усталость, раздражительность, потерю аппетита.
- Перед полетом 30 капель валерианы лекарственной или корвалола, поможет снизить тахикардию. Расслабит нервную систему и успокоит сердце.
При любых проблемах с сердечно-сосудистой системой посоветуйтесь с врачом и летайте с удовольствием. Как снизить риски в полете вы уже знаете!
