Пять проверенных способов как снизить нагрузку на сердце во время перелетов

как снизить нагрузку на сердце в полете

Летать на самолетах выгодно, на них можно быстро добраться из одного пункта в другой, особенно при больших расстояниях.

Во время перелетов наш организм подвергается повышенным нагрузкам. Высота, сухость в салоне и перепады давления оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Как снизить нагрузку на сердце в полете

1. Вода в салоне подается по просьбе без ограничений. Воспользуйтесь этой возможностью. Больше пейте жидкости в небе, и легко избежите обезвоживания. В воздухе кровь становится гуще, соответственно повышается риск образования тромбов. Для ее «разжижения» отлично подходит вода. Сухой воздух на борту приводит также к сухости слизистых оболочек.  Это приводит к снижению артериального давления, вызывает головную боль, снижение выведения мочи. Пейте воду чтобы этого избегать, но откажитесь от других жидкостей вроде чая или кофе.

2. Больше двигайтесь. Чаще меняйте позы, меняйте положение тела, вставайте. При статичном положении нарушается кровоток в нижних конечностях, может привести к отекам ног, появлению тромбов.

3. Применяйте компрессионные чулки или гольфы, даже если у вас все отлично с кровообращением. Есть специальное белье для путешественников с небольшим уровнем компрессии или специальное лечебное – по назначению врача.

 4. Готовьтесь к смене часовых поясов, особенно касается пассажиров трансатлантических рейсов. Биологические часы дадут сбой и организму потребуется время на акклиматизацию. Возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой. Из Москвы в Америку — выбирайте рейс с утра и не спите в самолете, тогда по прилету будете готовы выспаться. В обратном направлении лучше лететь вечером и спать на борту. Десинхрония – смена часовых поясов, вызывает усталость, раздражительность, потерю аппетита.

5. Перед полетом 30 капель валерианы лекарственной или корвалола, поможет снизить тахикардию. Расслабит нервную систему и успокоит сердце.

При любых проблемах с сердечно-сосудистой системой посоветуйтесь с врачом и летайте с удовольствием. Как снизить риски в полете вы уже знаете!

Как сейчас ехать в Европу
Блог Лайфхак

Как сейчас ехать в Европу? Пошаговый алгоритм

Общий принцип действий:1. Из России с начала пандемии можно было только лететь по воздуху.  Уезжать по земле (автобус, поезд, машина) запрещено. Сейчас открыта возможность пересекать сухопутную границу Грузии . На самолете только ИЗ нашей страны, возвращаться обратно можно абсолютно любым легальным способом. Поезд, самолет, пароход, автобус, машина , да хоть пешком.2. Первый пункт работает по […]

Read More
Топ сервисов по бронированию отелей
Блог Лайфхак

Топ сервисы для бронирования отелей

Раньше я пользовался такими сервисами бронирования жилья — Booking и Airbnb, теперь они не доступны в России. Как оказалось, в стране много аналогов, которые часто выгоднее именитых собратьев. Собрал свою подборку альтернативных сервисов для поиска отелей и апартаментов в этой статье. ОстровокКрупнейший сервис онлайн-бронирования апартаментов по всему миру. Здесь собрана вся необходимая информация об отелях: […]

Read More
Как восстановить организм после праздников
Лайфхак

Как восстановить организм после праздников

Ковикулы – большинство людей проводят эти дни в ленивом режиме. В это время многие заказывают еду в фастфудах, по причине того, что рестораны быстрой еды работают навынос. И запивают всё это дело не самыми полезными напитками. Как быстро очистить организм после таких длинных выходных и привести его в нормальное состояние? Есть несколько полезных советов. Разгрузочные дни В праздники-выходные […]

Крым 936x120
Read More
970*250