Летать на самолетах выгодно, на них можно быстро добраться из одного пункта в другой, особенно при больших расстояниях.
Во время перелетов наш организм подвергается повышенным нагрузкам. Высота, сухость в салоне и перепады давления оказывают негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.
Как снизить нагрузку на сердце в полете
1. Вода в салоне подается по просьбе без ограничений. Воспользуйтесь этой возможностью. Больше пейте жидкости в небе, и легко избежите обезвоживания. В воздухе кровь становится гуще, соответственно повышается риск образования тромбов. Для ее «разжижения» отлично подходит вода. Сухой воздух на борту приводит также к сухости слизистых оболочек. Это приводит к снижению артериального давления, вызывает головную боль, снижение выведения мочи. Пейте воду чтобы этого избегать, но откажитесь от других жидкостей вроде чая или кофе.
2. Больше двигайтесь. Чаще меняйте позы, меняйте положение тела, вставайте. При статичном положении нарушается кровоток в нижних конечностях, может привести к отекам ног, появлению тромбов.
3. Применяйте компрессионные чулки или гольфы, даже если у вас все отлично с кровообращением. Есть специальное белье для путешественников с небольшим уровнем компрессии или специальное лечебное – по назначению врача.
4. Готовьтесь к смене часовых поясов, особенно касается пассажиров трансатлантических рейсов. Биологические часы дадут сбой и организму потребуется время на акклиматизацию. Возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой. Из Москвы в Америку — выбирайте рейс с утра и не спите в самолете, тогда по прилету будете готовы выспаться. В обратном направлении лучше лететь вечером и спать на борту. Десинхрония – смена часовых поясов, вызывает усталость, раздражительность, потерю аппетита.
5. Перед полетом 30 капель валерианы лекарственной или корвалола, поможет снизить тахикардию. Расслабит нервную систему и успокоит сердце.
При любых проблемах с сердечно-сосудистой системой посоветуйтесь с врачом и летайте с удовольствием. Как снизить риски в полете вы уже знаете!
